適度なスポーツは新陳代謝を高め、肌にとってもプラスの効果があります。
しかし、ニキビに関しては、そうともいえないのです。
スポーツは、ニキビの大敵である、汗やほこり、日光などと密接に絡んでくるからです。
汗をかくことは確かに気分的にも爽快になりますが、汗は皮膚を汚れやすくします。
また、汗の成分である尿素と塩分が、皮膚を刺激します。
アウトドアのスポーツでは、日光が最大のニキビの敵になります。
日光の紫外線は、皮膚の細胞に活性酸素を発生させたり、皮膚のはりを保つコラーゲンなどのタンパク質を傷つけます。
また、シミやシワの原因となります。
インドアの場合は紫外線の心配はなくなりますが、その代わりに、ほこりやチリがニキビの大敵となります。
ニキビ対策の基本は、まずは皮膚を清潔に保つことなので、スポーツ後はすぐに洗顔することが理想的です。
また、背中は特に汗をかきやすい場所で、背中ニキビの原因になりますので、これもスポーツ後にシャワーを浴びて汗を洗い流すことが理想的です。
シャワー設備がない場合は、清潔なタオルでよく汗をふき、できれば下着を新しいものに取り替えるようにしたほうが、背中ニキビにとっては良いといえます。
なお、背中ニキビ対策として、ウェアや下着は、皮膚への刺激が少なく、通気性や吸水性のよいものを選びましょう。