米国では、腸内細菌検査がアンチエイジング医療の大切な項目の１つとなっているといいます。
腸内細菌を構成する善玉菌や悪玉菌などの割合を見ることで、腸の老化度が分かるのだそうです。
年を重ねるにつれて規則正しい食生活が難しくなったり、食品添加物や有害化学物質などを知らない間に吸収したりすると、体に負担がかかります。
その結果、善玉菌の割合が減って、悪玉菌の割合が増加します。
子供なら８０％程度ある善玉菌の割合が、大人になるにつれて３０％前後にまで低下するようです。
善玉菌は、免疫力の向上や便通の促進、カルシウム吸収の補助など、腸内の働き者です。
それだけに、悪玉菌の割合が高い場合は、乳酸菌に代表される善玉菌を積極的に摂って、腸内バランスを整えることが必要となります。
この腸内細菌のバランスが崩れてしまって、宿便に悩む女性が大勢います。
便秘薬を利用して腸のぜん動運動を刺激し、排便を促す方法がありますが、ヨーグルトなどで乳酸菌を摂って腸内細菌のバランスを整えるほうが、自然な排便を導いてくれます。
さらに乳酸菌サプリメントを一緒に摂れば、より効果的な便通につながると思います。